Vorteile des Trainings
Die Stärkung des Körpers, die Verbesserung der Koordination, der motorischen Fähigkeiten und der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie die Kanalisierung von Energie und der Abbau von Stress sind nur einige der Vorteile, die das Karate-Training mit sich bringt.
Das Karate-Training hat sich als wertvolle Hilfe für die ganzheitliche Entwicklung von Kindern und Jugendlichen erwiesen, da es die Entwicklung von Eigenschaften wie Selbstdisziplin und Konzentration fördert. Ausserdem begünstigt es im Gegensatz zu anderen Sportarten die psychomotorische Entwicklung. Daher eignet es sich besonders gut zur Förderung der Koordination und der beidseitigen Nutzung des Körpers.
Es ist zu beachten, dass Karate eine der wenigen Sportarten ist, bei der alle Techniken auf beiden Seiten (links und rechts) erlernt und ausgeführt werden, wobei der gesamte Körper harmonisch und ausgewogen eingesetzt wird.
Karate ist an sich eine soziale Sportart, die Respekt, Zusammenarbeit und Integration fördert. Im Folgenden finden Sie eine technisch detaillierte Auflistung der Vorteile dieser Kunst.
Physiologische Vorteile.
- Steigerung der Herz-Kreislauf- und Atemkapazität.
- Verbesserung der Durchblutung und der Blutversorgung.
- Vergrösserung des Herzvolumens infolge einer ventrikulären Hypertrophie.
- Senkung der Herzfrequenz (Bradykardie) und der Atemfrequenz (Bradypnoe) in Ruhe.
- Steigerung der Geschwindigkeit der Nervenimpulsübertragung.
- Verbesserung der Verdauungsfunktionen und der Nährstoffaufnahme durch das Gewebe.
- Abbau von Spannungen (Stress) und Verbesserung der Schlafqualität.
- Steigerung des Muskeltonus (Hypertrophie), Fettabbau und Körperbeherrschung.
- Steigerung der Reaktionsgeschwindigkeit, Koordination, des Gleichgewichts, der allgemeinen Beweglichkeit und der Leistungsfähigkeit
Psychologische Vorteile.
- Selbstbeherrschung, Selbstdisziplin und emotionale Reife.
- Steigerung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens.
- Kanalisierung von Aggressivität (moderner Wettkampf).
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit.
Soziale Vorteile.
- Höhere soziale Anpassungsfähigkeit.
- Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen.
- Zusammenarbeit, Kameradschaft und Respekt gegenüber anderen.
- Zugehörigkeitsgefühl zur Gruppe.